YOGA
l´Union du corps et de l´esprit
Le Yoga est un outil de connaissance de soi, un des chemins spirituels vers le bonheur.
Le mot „Yoga“ dérive du mot sanskrit „Jug“ qui signifie „Union“. Le Yoga est une voie spirituelle qui a pour but l´union de la conscience individuelle á la Conscience pure. Par le Yoga, nous expérimentons l´appartenance au tout et reconnaissons que la séparation est un voile(illusion) qui peut être levée pour nous faire entrevoir la Vérité ultime.
Les quatres voies traditionnelles de Yoga:
- Le Karma Yoga – la voie de l´action.
- Le Bakhti Yoga – la voie de la dévotion,
- Jnana Yoga – la voie du savoir et de la sagesse.
- L´Ashtanga Yoga de Patanjali– Yoga á 8 piliers (ne pas confondre avec l´Ashatanga Vinyasa Yoga). Il est également appelé Raja Yoga, la voie royale. Sa codification se situe entre l´an 300 av. JC et 500 aprés JC. Cette voie se compose de 8 piliers: Yamas(régles), Niyamas(régles), Asanas(postures corporelles), Pranayamas(contrôle de la respiration), Pratyahara(retrait des sens), Dharana(concentration), Dhyana(méditation) et Samadhi(libération).
Une voie plus récente de yoga:
le Hatha Yoga date du XI-XIIème siècle et codifié
dans le Hatha Yoga Pradipika “Petite torche du
Hatha Yoga“ au XVe siecle par le yogi Svatmarama.
Étymologiquement Yoga du soleil(HA) et de la
lune(THA), et renvoie aux aspects féminin et
masculin, les canaux énergétiques Ida(gauche) et
Pingala(droite).
Les principaux styles modernes de Yoga
- Iyengar Yoga porte le nom de son fondateur. Il s´agit dune forme de Hatha Yoga profond et athlétique. L´accent est mis sur un alignement corporel très précis dans les postures organisées en séquence. La pratique se prête á l´usage de supports: bloc, ceintures, ..
- Bikram Yoga, du nom de son créateur. La pratique consiste en 26 postures de base du Hatha Yoga dans une pièce chauffée á 40° C. Ce style de Yoga rencontre de fortes critiques en raison des risques sur la santé(Hypotension, déshydratation, nausées, étourdissement ..).
- Ashtanga Vinyasa Yoga, crée par Sri Krishnamacharya dans les années 1930 et rendu célèbre dans le monde entier par son disciple Pattabhi Jois. Un style dynamique de yoga postural qui convient à de fortes constitutions et aux jeunes. La pratique, fluide, (Vinyasa=)synchronise Asanas(postures) organisées en séries, ujjayi Pranayama(respiration victorieuse) et Uddiyana Bandha(contraction de l´abdomen pour diriger l´énergie vers le haut).
Planning & Prix
YOGA
Tattwa Waves
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Organismes partenaires et lieux des cours
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MERCREDI
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JEUDI |
SAMEDI |
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Association Opal Saint André
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Case Oasis Avenue de l´Oasis
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Hatha Yoga Débutants 9h00 - 10h15 |
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Association des Jeunes de l´An 2000 Saint André
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Salle Polyvalente de Bois Rouge Rue Bois Blanc |
Hatha Yoga Tous niveaux 18h00 - 19h15 |
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Association ECL Saint André |
Case Petit Bazar 365 ruelle Clovis
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Yoga Flow Intermédiaires et avancés 18h00 – 19h15 |
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Case Champ Borne 240 chemin Champ Borne
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Hatha Yoga Tous niveaux 8h30 – 9h45 |
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Toutes les séances comprennent:
- un moment de méditation: pour se déconnecter des préoccupations de la journée et commencer á unir l´esprit et le corps.
- une phase d´échauffement: pratique des techniques de respiration vivifiantes et réchauffantes, mouvements dynamiques du corps, salutations au soleil.
- la pratique des Asanas/postures
- la pratique des Pranayamas/techniques de respiration
- la pratique de la relaxation guidée
Le Hatha Yoga: la spécificité est la pratique des postures tenues le temps de 3 á 5 respirations complète, les moments de détente entre chaque posture pour laisser le corps digérer la posture, relâcher les tensions, prendre conscience des effets de la posture.
Le Yoga Flow est une forme de yoga dynamique et en musique qui s´inspire de la tradition de l Ashtanga Vinyasa de Pattabhi Jois. Les postures sont enchaînées de façon fluide fluide et chaque posture est tenue le temps de trois á 5 respirations Ujjayi Pranayama. Entre chaque série de postures, la répétition d´un court enchaînement fluide permet de garder le dynamiste et la chaleur, et vient soutenir la purification et assouplissement et renforcement. Ce style de Yoga s´adresse á un public de niveaux intermédiaires et avancés et de bonne constitution physique. Il est idéal pour les sportifs.
Cours individuelle, en couple ou en petit groupe sur demande á partir de 50 euros
Packages Yoga + Massage ayurvédique sur demande
Betty Nayaboury
0693117885
