YOGA NIDRA Relaxation profonde

Yoga Nidra signifie „Sommeil Conscient“ et se réfère á une méthode systématique de relaxation complète.

Si Yoga Nidra est une technique simple et puissante de méditation, il est avant tout devenu célèbre pour son efficacité á combattre le stress et ses maux. 

On retrouve les premières références au terme „Nidra“ dans les Tantras, textes sacrés hindouistes, pour désigner le sommeil créateur (du dieu Vishnou(en relation avec la conscience pure et l´énergie créatrice)). 

La méthode originale „Yoga Nidra“ a été créée par Swami Satyananda, disciple de Swami Sivananda et fondateur de l´Université de Yoga „The Bihar School of Yoga“ dans les années 50 (en s´inspirant du rituel tantrique Nyasa).

Comparable á une méditation guidée, Yoga Nidra se pratique en position allongée. Des adaptations sont possibles au cas par cas.

Grâce aux techniques de Pratyahara (retrait de la conscience des sens) l´esprit coupé des stimulations de l´extérieures se tourne progressivement vers l´interieur pour explorer les mondes du Subconscient et de l´inconscient. Dans cet état, l´esprit oscille entre l´éveil et le sommeil dans le 4éme état de conscience „la conscience transcendentale“.

C´est ainsi, qu´il devient possible

-       d´éliminer le stress et les maux qui y sont associées,

-       de gagner en vitalité,

-       d´approfondir la créativité,  

-       d´améliorer la concentration et les capacités d apprentissages,

-       de reconnaître ses schémas de fonctionnement, de les changer et ainsi de modifier sa personnalité,

et

-       d´accéder á la connaissance intuitive.

La pratique de Yoga Nidra accompagné de „Antar Mouna“, le silence interieur, permet d´activer l´observateur neutre( Drashta) en chacun pour observer sans s´identifier, les  pensées, les émotions, l´activité de notre esprit dans tous ses états de conscience.

Des courtes séances de Yoga Nidra sont inclus dans les cours collectifs.

En individuel, le Yoga Nidra se combine bien avec les Asanas(postures) ou avec les massages. La pratique de Prananayama(technique de respiration) et de Pratyahara(retrait des sens) sont inclus dans la séance de Yoga Nidra. 

Rendez-vous sur demande.